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ラジ充っ!
11月17日番組後記
2017-11-20 Monday
映画に胸きゅん!!
映画「先生! 、、、好きになってもいいですか?」を見に行ったさきっぺのメッセージを紹介♪
職員室とか先生の部屋に入るのってなんだかとても緊張するよね!

今週のラインナップ
・街角意識調査〜ラジ充への道〜
きほちゃんは、彼氏へのお誕生日サプライズの準備をする女子高生にインタビュー!プロ野球の話で意気投合していたね(笑)
つっちーがインタビューした高校2年生の女の子たちは1年生のときからの仲良し♪テスト前の徹夜仲間なんだとか!?

・音充っ!
今週は…10月18日にメジャー1stミニアルバム「モーンガータをリリースしましたアンテナ渡辺諒さんからのメッセージをオンエアー!
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1stミニアルバムモーンガータ」
発売日:1018日
価格:
1,667円+税
品番:TECB-1006

01. イゼンタ街
02.アルコール3%

03.呼吸を止めないで
04. 無口なブランコ
05.深海おまじない
06.モーンガータ
07.ぼやけた朝陽

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・週替わりコーナー
今週は夜型から朝方に切り替えるポイントについてお届け!
朝勉強をしたいのに中々起きられない…結局テスト前はいつも徹夜になっちゃう…
そんな悩みをもっている子がいたら参考にしてね♪

まずは自分には何時に寝て何時に起きるのが一番合っているのか適切な睡眠時間を見つけよう!

1.必要な睡眠時間を7時間半と仮定し、就寝・起床時間を設定する

2.この就寝・起床時間を継続し、3日後に予定起床時刻の10分前に自然に目が覚めたら、
それがベストな睡眠時間

3.予定時間に目が覚めなかった場合は、3日ごとに就寝時間を15分ずつ前倒しし、
予定時間の10分前に目覚める時間を探る

上記の方法で探り出した睡眠時間を基に、スケジュールをたててみてね♪

朝型に切り替えるために次のことを気をつけよう

1.寝だめは太りやすい体を作りやすくしてしまうので注意!

2.寝る前は40度程度のぬるめの入浴を!就寝30分前までには終わらせよう。
朝は少し熱めのシャワーを3〜5分浴びてみてね!ちなみに朝シャワーはコーヒー以上に爽快感や疲労回復の効果を持っているよ!
3.朝は自分でカーテンを開けて太陽の光を浴びよう!


11月のメッセージテーマは「ずっと○○なこと・もの」
ずっと続けていること、ずっと好きなもの、ずーっと忘れられないことなど、きみのずっと○○教えてね♪
もちろん、テーマ以外にも最近あった面白いこと、楽しいこと、ちょっと辛かった・悲しかったこと、テーマ以外でもなんでもOK!教えてくださいね。


番組への参加は…
メール 10@fm807.jp
Twitterハッシュタグ #raji10
メールフォーム https://www.fm807.jp/m/r/10/

番組アカウントは…
LINE@ 「ラジ充っ!」で検索!
Twitter https://twitter.com/807raji10

金曜夜9時、ラジオの前に集合

11月17日番組予告
2017-11-17 Friday
映画に胸きゅん!!
映画「先生! 、、、好きになってもいいですか?」もうみんなは観に行ったかな?
先週の三木監督のインタビューを聞いて観に行った子もいるみたいだよ♪

今週のラインナップ
・街角意識調査〜ラジ充への道〜
きほちゃんは、サプライズの準備をしている女子高校生2人にインタビュー♪
つっちーは、紅葉狩りを楽しんでいる女子高校生2人にお話を聞いたよ!

・音充っ!
今週は…10月18日にメジャー1stミニアルバム「モーンガータをリリースしましたアンテナ渡辺諒さんからのメッセージをオンエアー!

・週替わりコーナー
今週は夜型から朝方に切り替えるポイントについてお届け!
徹夜をやめて朝勉強できるようになりたい子は参考にしてみてね!


11月のメッセージテーマは「ずっと○○なこと・もの」

ずっと続けていること、ずっと好きなもの、ずーっと忘れられないことなど、きみのずっと○○教えてね♪
もちろん、テーマ以外にも最近あった面白いこと、楽しいこと、ちょっと辛かった・悲しかったこと、テーマ以外でもなんでもOK!教えてくださいね。

番組への参加は…
メール 10@fm807.jp
Twitterハッシュタグ #raji10
メールフォーム https://www.fm807.jp/m/r/10/

番組アカウントは…
LINE@ 「ラジ充っ!」で検索!
Twitter https://twitter.com/807raji10

金曜夜9時、ラジオの前に集合

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